ansiedade de separacao mae

Sabia que nem sempre é normal a criança fazer escândalo ou chorar muito quando você sai de casa? E que isso pode ser Transtorno de Ansiedade de Separação? E que esse transtorno é responsável pela metade dos casos de ansiedade da infância? Sim, isso pode ser um problema. Afeta o bem-estar da criança e o seu também. Como você passa o dia no trabalho sabendo que deixou seu filho aos prantos em casa ou na escola? É claro que a infância é marcada pela presença de Continue

Você sabia que medo de falar em público pode ser um tipo de transtorno de ansiedade? Que pesadelos e pensamentos ruins, podem estar também relacionados a um outro tipo de problema de ansiedade? Mas poucas pessoas levam isso a sério. Alguns até falam: “faz um curso de oratória, para falar em público”. Podem não ser mal intencionados, mas não tem certeza do que falam. Odeio quando dizem que isso é frescura. Acho que você também. Assim, antes de iniciar qualquer intervenção contra a ansiedade, você Continue

como-controlar-ansiedade

Você busca saber como controlar ansiedade de uma vez por todas. Chegou até aqui, porque já deve ter passado por uma situação parecida com essa: Sabe quando qualquer coisa que acontece te tira do sério? Qualquer coisa mesmo? Eu vivi muito isso. Veja nesse rápido exemplo como isso pode ter acontecido com você: Seu carro está com um barulho perto da roda. Desde ontem. Logo você conclui: “deve ser algum defeito”. “Vou ficar sem carro”. “Vai ficar caro com certeza”. “Eu não aguento mais esse Continue

como dormir bem insonia

Você também tem sofrido com isso? Tem tentado de tudo para dormir bem? Você não está sozinho. Segundo dados da Faculdade de Medicina de Harvard, cerca de 40% das pessoas têm algum problema com o sono. E se não melhorar, o que acontece? Veja: Pessoas que sofrem de insônia tem 5 vezes mais chances de desenvolver Depressão 1 Quem pouco dorme pouco tem 15% a mais de chances de morrer mais cedo 2 A memória de curto prazo tem desempenho 38% menor em pessoas com problemas no sono 3 Continue

COMO SER FELIZ

Você ficaria preocupado com isso? Você busca “como ser feliz” e descobre que cientistas demonstraram que boa parte da nossa felicidade é determinada geneticamente?  O que isso quer dizer? Que algumas pessoas, sim, são mais propensas a serem felizes… Mas a melhor notícia é essa: Que a felicidade pode ser aprendida! Não vem ao acaso ou só pela genética.  Porque eu destaquei que tem que ser HOJE? As vezes temos a impressão que situações mais complexas como a felicidade, só teremos essa sabedoria na velhice. Errado! Podemos começar Continue

Cansado daquela sensação de não conseguir concretizar seus projetos? Isso pode ser causado, em parte, pela dificuldade de organizar tarefas. O hábito de organizar tarefas é básico para a melhoria de performance e produtividade pessoal. Mesmo sendo elementar, muitas pessoas não praticam e ficam longe de render bem no trabalho ou em casa. Ficam esperando as coisas serem acionadas por e-mail, telefone ou outro tipo de comunicação. Ficam reativas… E o que acontece? Atrasos, retrabalho, estresse, frustação. Eu resolvi isso com apenas 2 aplicativos: o Continue

A pesquisa de engajamento ganhou espaço importante nas avaliações em gestão de pessoas.  Não é para menos que esse tema tenha atraído a atenção de outras esferas da governança, para além da gestão de pessoal. Alguns resultados financeiros relacionados à funcionários altamente engajados, podem explicar, em parte, esse interesse: Num levantamento de 94 empresas, foi observada uma correlação positiva entre o nível de engajamento e o desempenho em vendas (r=0,41, p<0,01).   Dados demonstraram que organizações com índices de engajamento no terceiro quartil (índice de engajamento Continue

como-controlar-estresse-sintomas

Você tem percebido que dores de cabeça, esquecimentos e irritação tem atrapalhado sua produtividade e bem-estar? Você acha que são sintomas do estresse? Sim, bem provável. No entanto, ao buscar informações sobre como tratar o estresse, você se deparou com uma avalanche de dicas e “gurus”? Alguns ainda dizem que: “que o estresse é coisa da vida moderna, que é assim mesmo”. Discordo. Honestamente, eu acho que é uma mentira. Podemos sim, viver sem estresse. Assim, eu decidi sintetizar aqui nesse artigo, quais são as orientações mais Continue

Você já se perguntou porque não tem Tempo para praticar Atividade Física? Provavelmente sim. Isso ocorre porque criou-se a noção ERRADA que se precisava de muito tempo para se atingir os objetivos de saúde e aptidão.  “Mas eu não tenho tempo!” Muita coisa mudou nos últimos 20 anos… Você pode utilizar estratégias pouco conhecidas para deixar seu traino mais rápido e eficaz. É fato que que você não precisa ficar 2 h na academia. .  Aliás, eu mostrar aqui nesse artigo que você não precisa ficar nem 1h na academia. Além Continue

Você também sente uma sensação de cansaço e sono excessivo ? Lapsos de memória, dificuldade de concentração, atenção e irritabilidade. Dificuldade de acordar pela manhã? E fala constantemente: “não sei por onde começar” e/ou “não consigo me concentrar”. E quando você chega em casa? A família quer sua atenção e uma preguiça incontrolável te deixa amarrado ao sofá.  Não vê a hora de ir para a cama, com a esperança que uma noite de sono vai te revigorar. Mas não melhora. Sim, isso é cansaço acumulado. É um problema comum, mas Continue